Nenadarmo sa hovorí, že v zdravom tele je zdravý duch. Ale, aby sme boli zdraví, musíme sa o seba aj dobre starať. Jedným z veľmi dôležitých faktorov je osvojenie si zdravého životného štýlu. Jeho základom je tiež pestrá a vyvážená strava bohatá na mnohé výživné látky, ako napríklad vitamíny, minerály a iné. Práve z dôvodu nesprávneho stravovania veľmi veľa ľudí trpí nadváhou. Mnohým to prekáža a často pristupujú k rôznym radikálnym diétam. Mnohé z nich sľubujú prudký a radikálny úbytok hmotnosti, a preto im veľa ľudí hneď podľahne. Neuvedomujú si však, že práve takéto rýchle chudnutie vôbec nie je zdravé a často nám skôr uškodí ako pomôže. Nehovoriac o tom, že po skončení niektorej z týchto diét priberieme často dvakrát viac, ako sme schudli. Preto je naozaj na mieste sa zamyslieť nad tým, či to má naozaj zmysel. Či naozaj nie je lepšie osvojenie si zdravého životného štýlu aj v podobe správnych stravovacích návykov. Existujú aj mnohé procedúry, ktoré sú zamerané na správnu starostlivosť a formovanie nášho tela. Viaceré centrá ich dokonca často ponúkajú v zaujímavých zľavách.
Sú však aj diéty, ktoré nám môžu pomôcť prečistiť si organizmus.
Veľmi dôležité je tiež pravidelne sa hýbať. Lebo, aj nedostatočný pohyb je často príčinou mnohých zdravotných problémov a aj vzniku nadváhy, či niekedy až obezity. Pravidelný pohyb sa často vytráca z našich zvyklostí. Mnohí máme ešte k tomu aj sedavé zamestnanie, čo nám škodí ešte viac. Môžeme vlastne povedať, že takéto nesprávne návyky často začínajú už v detstve. Už deti v mnohých prípadoch radšej vysedávajú pred televízorom či počítačom, ako by sa mali ísť prebehnúť niekam do prírody. A to je veľmi zlé. Je však na nás dospelých, aby sme naše deti pozorovali, prípadne im dohovorili. Lebo, keď si nesprávne návyky osvoja už v detstve, ťažko sa ich odnaučia v dospelosti.
